Pour les adultes de 16 ans +

Cours d'une durée de 60 minutes

Le CARP souhaite avant tout favoriser la participation des adultes et des aînés à des activités aquatiques exercées dans un environnement sain, dans le but de développer la bonne forme physique, la santé et la rencontre de personnes du même milieu de vie.

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Programme adulte de natation

Les cours de natation pour adultes visent à initier les nageurs à ce sport aquatique, ou bien à améliorer leurs techniques de nage et leur endurance cardiovasculaire. Ils conviennent autant aux débutants qu’aux habitués.

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Adulte Initiation

Ce cours est pour les adultes qui ne savent pas nager ou très peu. Il s’agit d’une initiation aux deux premiers styles de nage, le crawl et le dos crawlé.

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Adulte intermédiaire

Ce cours est pour les adultes capables de nager au moins 25 mètres sur le ventre et sur le dos sans objet flottant. L’objectif de ce cours est d’améliorer les habiletés aquatiques au crawl et au dos en plus d’initier les participants à un nouveau style de nage, la brasse.

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Adulte Perfectionnement

Ce cours est pour les adultes capables de nager au moins 100 mètres. Il s’agit d’un entraînement structuré ayant pour but de perfectionner les techniques de nage et d’améliorer l’endurance cardiovasculaire.

Programme adulte de mise en forme

Nos différents cours de mise en forme visent à améliorer votre endurance cardiovasculaire en plus de tonifier la plupart des muscles de votre corps.

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Aqua-Forme

Il s’agit d’un cours de conditionnement physique aquatique varié qui permet d’améliorer votre endurance cardiovasculaire ainsi qu’à tonifier les muscles de votre corps.

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Aqua-Jogging

Il s’agit d’un cours de conditionnement physique axé sur la course à pied. Puisque ce cours se déroule en partie profonde, il n’y a aucun impact sur les articulations. Lors des différentes séances, vos capacités cardiovasculaires ainsi que musculaires seront sollicitées.

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Aqua-Spinning

Ce cours de mise en forme aquatique sur vélo stationnaire adapté favorise principalement l’endurance cardiovasculaire et le renforcement des muscles du bas du corps. De plus, ce cours vous permettra d’améliorer votre endurance musculaire du haut du corps grâce aux nombreux exercices supplémentaires pratiqués lors des séances.

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Aqua-Zumba

Ce cours est celui qui se rapproche le plus de la danse. En effet, vous suivrez le rythme de la musique latino-américaine enseigné par un professeur qualifié. Ce cours permet d’améliorer votre endurance cardiovasculaire en plus d’augmenter votre capacité musculaire.

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Bootcamp

Ce nouveau cours de conditionnement physique permet d’améliorer votre équilibre tout en améliorant vos capacités musculaires et cardiovasculaires. Les séances prennent régulièrement la forme d’un circuit où vous serez demandé d’exercer plusieurs répétitions d’un même mouvement selon un certain laps de temps donné. Pour participer à ce cours, il est important d’être à l’aise en eau profonde.